河北经济日报讯（通讯员 魏世杰）为了给教师提供舒缓压力、自我调适的科学方法，提升教师的心理韧性，8月28日上午，柏乡县第二中学心理教师薛晓晓为全体教师开展了心理健康专题培训。培训以“从‘泥潭’到‘绿洲’——教师幸福力觉醒”为主题，旨在引导教师自我觉察、破解困境、提升职业幸福感。
活动开始，以“困境觉察 生命共鸣”为主题，通过生动比喻引发深度思考，让教师在书写“五个幸福时刻”中唤醒积极体验，并围绕职业倦怠、家校沟通、学困生转化等现实问题展开交流。
薛老师带领大家练习手指操。魏世杰 供图
活动中，“困境盲盒·幸福解码”将活动推向高潮。各小组通过抽取并破解他人的“职业困境卡”，共同探寻困境中隐藏的积极资源和转化路径。例如针对“家长深夜投诉”问题，剖析出“信任基础”“能力锻炼”“同事支持”三大幸福资源，展现出积极的视角转换与问题解决能力。
活动最后，薛晓晓分享了“幸福要素间接追求法”，引导教师通过“做、变、思、悟”，将“我必须”转化为“我选择”，以具体行动贴近幸福，并推荐了“上班就能做的100件养生小事”，从时间管理、微运动到情绪舒缓提供实用指南。
